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Estrés por crisis de Covid-19 debilita cuerpo, queda vulnerable a otras enfermedades

Segun la Asociación Americana de Psicologia, los niveles de estres durante la pandemia han aumentado.PNG

ESTADO DE OREGON - La pandemia del coronavirus ha provocado un aumento récord en el nivel de estrés en adultos, según un estudio de la Asociación Americana de Psicología.

El estudioencontró que el estrés durante la crisis del coronavirus aumentó de 4.9 en el 2019 al 5.9 por ciento en el 2020.

El promedio de estrés en adultos en los Estados Unidos era de 5.4 por ciento.

Adicionalmente, el estrés entre padres con hijos menores de 18 años, aumentó al 6.7 por ciento comparado al 5.5 por ciento entre adultos sin hijos.

“Estamos en un estrés horrible, horrible, antes teníamos vacaciones entonces podríamos recuperar mentalmente de todas las cosas que pasan en la escuela que es mucho estrés – la gente no lo ve, pero es mucho estrés, y ahora no nos hemos podido recuperar porque hemos estados en estrés por meses”, dijo Kenya Márquez, doctora de psicología y consejera escolar.

Aunque las clases de estudiantes se llevarán a cabo en línea principalmente, la doctora Márquez dice que maestros y padres de familia se han visto más afectados ya que no conocen por completo como llevarán a cabo la educación en línea.

“Lo malo del estrés, ves gente que se ha enfermado de Covid y luego se recuperan y le puede volver a dar, o cualquier enfermedad, porque el sistema inmunológico cuando tu estás en estrés te debilita, entonces ahorita el sistema inmunológico de todo el mundo está debilitado”, explicó Márquez.

Asegura que pensar continuamente en problemas relacionados a la pandemia a la larga desgasta la energía del cuerpo y podría provocar un aumento de estrés, ansiedad y depresión.

Los CDC aconsejan saber dónde y cómo obtener ayuda incluyendo consejería y terapia.

Entre los consejos esta cuidar del cuerpo: estirarse, meditar, tomar suspiros profundos, comer saludable y dormir bien.

Otra recomendación es comunicarse con personas de confianza para desahogar sus preocupaciones y desconectarse de ves en cuando de las noticias y redes sociales que abordan el tema de crisis de salud, ya que sólo empeora el problema.

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